孕婦產后出現腰酸疼，可能是由于子宮復舊、身體姿勢改變、內分泌變化、勞累、鈣質流失等原因造成的。 1.子宮復舊：產后子宮需要恢復到孕前狀態，會產生收縮，可能引起腰酸疼。 2.身體姿勢改變：孕期腹部增大，產后身體重心改變，姿勢調整不當易導致腰部受力不均。 3.內分泌變化：產后體內激素水平變化，會使骨盆韌帶松弛，影響腰部穩定性。 4.勞累：照顧新生兒時，長時間彎腰、抱孩子等動作，增加腰部負擔。 5.鈣質流失：孕期和哺乳期對鈣的需求增加，若補充不足，易導致骨質疏松，引起腰酸疼。 總之，孕婦產后腰酸疼較為常見，多數通過適當休息、補充營養、保持正確姿勢等可逐漸緩解。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

您好，許多媽媽產后都會感到不同程度的腰酸。產生腰痛的原因主要有兩個方面：一方面是因為懷孕期間孕婦腰部負重增加，脊柱前凸，背伸肌群持續緊張，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲勞性疼痛”；另一方面是一些產婦在“坐月子”期間，大部分是躺在床上，很少活動，這也會造成腰肌疲勞而加重腰部酸痛。建議產婦在產后體力開始恢復時，應該盡早開始運動，以避免腰部肌肉的疲勞性損傷。另外，脊柱兩側自上而下輕叩并按摩背部，對緩解產后腰酸也很有幫助。當然，如果您的疼痛癥狀非常嚴重，則應去醫院向醫生詳細說明情況，并進行相關的檢查。

您好，許多媽媽產后都會感到不同程度的腰酸。產生腰痛的原因主要有兩個方面：一方面是因為懷孕期間孕婦腰部負重增加，脊柱前凸，背伸肌群持續緊張，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲勞性疼痛”;另一方面是一些產婦在“坐月子”期間，大部分是躺在床上，很少活動，這也會造成腰肌疲勞而加重腰部酸痛。建議產婦在產后體力開始恢復時，應該盡早開始運動，以避免腰部肌肉的疲勞性損傷。另外，脊柱兩側自上而下輕叩并按摩背部，對緩解產后腰酸也很有幫助。當然，如果您的疼痛癥狀非常嚴重，則應去醫院向醫生詳細說明情況，并進行相關的檢查。

生了寶寶的人都是這樣，身體虛了，不如以前了

造成產后腰酸背痛其實是懷孕后期，身體為了平衡骨盆腔中寶寶的重量，你的上半身就會往后仰，腰椎與形成骨盆腔后壁薦骨之間的角度，就變得越來越大，脊椎四周肌肉拉力方向也跟著改變所致。腰酸背痛最好的復原方法就是讓腰背肌肉得到適當的休息，因為肌肉在疼痛時會釋放出一種疼痛物質繼續刺激四周的組織，引起血管及肌肉的收縮，造成新的疼痛，如果得不到好的照顧就會惡性循環，一直疼痛下去。你應盡可能的多利用時間平躺，可以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔，而得到放松。一般在進補的食品中，加進了許多中藥材，并且用酒做藥引，這些中藥材可以起到舒經活血，擴張微血管，增加血液循環的功效。你可以仰臥平躺在床上，雙膝彎起，靠向自己胸部，用雙手抱住雙膝，慢慢用力，盡量地貼近自己胸部，維持此姿一兩秒鐘，再回復平躺。也可在椅子上坐正，雙腿分開，雙手放松置于兩膝間，身體向前彎曲并摸到地板，然后立即回復端坐姿式，請注意，回復坐姿要快，往下彎腰動作要慢慢來。