每天的飲水量因人而異，受年齡、性別、身體活動水平、環境因素和健康狀況等影響。 1.年齡：兒童和老年人的需水量相對較少，成年人一般需水量較多。 2.性別：一般來說，男性的需水量略高于女性。 3.身體活動水平：經常運動或從事體力勞動的人，水分流失多，需水量大。 4.環境因素：在炎熱干燥的環境中，人體出汗多，需增加飲水量。 5.健康狀況：患有某些疾病如腎臟疾病、心臟病等，可能需要限制飲水量。 總之，合理的飲水量有助于維持身體的正常生理功能，但具體的量應根據個人情況進行調整。如果對飲水量有疑問，建議咨詢醫生。

人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡.人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便,呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯.6：30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒.8：30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!11：00在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!12：50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能.15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦.17：30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食.22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了.不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量.

喝水多少因人而異深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。

嗯，跟洋洋beir她們家的一樣，一直只喝白開水換了吸管杯以后，喝得更多了不光是口大喝得快，而且他覺得?好玩，經常自己碰著喝著就笑了話說，有個大號的吸管杯，我先替他用著，用了這個以后，還真多喝不好~以上情況，完全屬實，如與廣告雷同，那就純屬巧合?~

你好！首先祝你身體健康！下面我來給你談談“早晨喝水”的問題。健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7--8杯水。“一日之計在于晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。　　1）喝什么水？　　新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。　　有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。　　早上起來喝水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。　　2）什么溫度最適宜？　　有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。　　晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸后冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。　　3）喝多少水？　　一個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。　　4）怎么喝水？　　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。　　5）早晨喝水的五大益處：　　1.補充水分--人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。　　2.防止便秘--清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。　　3.沖刷腸胃--早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。　4.清醒大腦--起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。　　5.美容養顏--早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。