白癜風(fēng)是近年來的多發(fā)皮膚疾病，白斑雖然不痛不癢，但卻有損美觀，給患者的正常生活造成極大困擾。特別是正處于身心發(fā)育期的青少年，得了白癜風(fēng)有可能改變一生。建議可以這樣預(yù)防： 首先、避免環(huán)境及食品污染對(duì)身體的損害。人口的迅速增長和工業(yè)的快速發(fā)展，導(dǎo)致生態(tài)環(huán)境遭到很大的毀壞。保護(hù)環(huán)境，減小污染已經(jīng)成為各國的重要任務(wù)。為了預(yù)防白癜風(fēng)疾病，不讓它有機(jī)可趁，青少年應(yīng)采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免減小有害物質(zhì)對(duì)機(jī)體的損傷。 其次、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。“強(qiáng)身健體”是每一個(gè)人都明白的道理，所以，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體才能有較強(qiáng)的免疫能力，從而遠(yuǎn)離各種疾病。白癜風(fēng)的誘發(fā)因素和自身免疫也有很大關(guān)系，所以青少年朋友一定要通過鍛煉和飲食來打造自己健康的體魄，抵御疾病的侵襲。 再次、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，不偏食、不厭食。青少年正處在長身體的階段，所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)大多來自食物，因而，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是健康成長的保證。而挑食、偏食、厭食，必然會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)素?cái)z入不足而引起比例失調(diào)。如果長期偏食就會(huì)引起消化功能減弱、食欲不振，甚至導(dǎo)致消化道疾病的產(chǎn)生。所以，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)用餐、不吃零食，調(diào)整好膳食比例。

加強(qiáng)自身修養(yǎng)，保持平穩(wěn)的心緒。青少年面臨著學(xué)業(yè)的壓力，很多孩子都會(huì)精神緊張，壓力繁重。同時(shí)面對(duì)生理、心理方面的變化，也會(huì)產(chǎn)生無法克制的壓力，如果孩子長期處于壓抑、焦慮的負(fù)性情緒狀態(tài)下，就有可能因此誘發(fā)白癜風(fēng)。所以青少年在應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力時(shí)要注意適當(dāng)?shù)慕o自己放松情緒，比如可以去做些戶外運(yùn)動(dòng)，遇到問題或困難，主動(dòng)向長輩或者朋友尋求幫助，要學(xué)會(huì)給自己減壓。必要的話可以找心理咨詢師尋求幫助。

預(yù)防白癜風(fēng)的辦法： 1.改善身體素質(zhì)，精神放松:在很長時(shí)間里焦慮，緊張，不快樂的情緒等都可能激發(fā)此病，因此患者要性格開朗，豁達(dá)樂觀。 2.在乎環(huán)境：住處濕潤，淋雨，風(fēng)寒，曝曬，磨擦等都可能能誘發(fā)白癜風(fēng)。 3.避免感染：凍瘡，燙傷等皮膚外傷都可能能影響白癜風(fēng)。