懷孕 3 個月后腰總疼，可能是子宮增大牽拉、激素變化、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 子宮增大牽拉：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，可能會對周圍組織和韌帶造成牽拉，從而引起后腰疼痛。 2. 激素變化：孕期體內激素水平改變，會使骨盆關節韌帶松弛，也容易導致后腰疼痛。 3. 缺鈣：孕期胎兒生長發育需要大量鈣，如果孕婦鈣攝入不足，可能會引起骨質疏松，導致后腰疼痛。 4. 腰肌勞損：若孕婦長時間保持不良姿勢或過度勞累，可能引發腰肌勞損，出現后腰疼痛。 5. 腰椎間盤突出：本身有腰椎間盤突出的孕婦，懷孕后可能會加重癥狀，引起后腰疼痛。 孕婦后腰疼痛如果持續不緩解或疼痛加重，應及時就醫，進行相關檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，孕婦要注意休息，避免勞累，保持良好的姿勢，適當補充鈣劑和營養。

懷孕以后的話，這個是會有一些身體上不舒服的感覺的，是會有可能有你說的這樣的情況的。但是也不排除你有病理性的病因，有可能是腰椎有疾病，但是這個時間的話，也不能去檢查的，現在已經是懷孕的，就不能給腰椎拍片子的。

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根據您的描述初步判斷為功能性腰疼，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損。臨床上多推薦倒走療法。倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉。不要過度勞累、睡過軟的床鋪，晚上睡覺的時候，試著在腰部墊一個薄枕頭，可以緩減腰部疼痛。平時注意保持良好的姿勢,不要久坐，久站長時間保持一個固定的姿勢，不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。