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于軍 副主任醫師
九江泌尿科醫院
精神科
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失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。你好！平時加強鍛煉，睡前忌辛辣生冷有激發性的食物，平時可以聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物。
2016-07-12 18:09
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回答2
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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首先要查找一下失眠發生的原因在臨床上失眠導致的原因多數是和患者的心理因素有關或者可能遇到了生活的不良事件或者是自己給自己施加的壓力過大，所以首先要消除心理上的不良激發。
2016-07-12 18:09
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回答3
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助理醫生
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根據您的描述，您是因為內心有壓力，遇到事情容易胡思亂想，心煩意亂，睡不著覺，建議您要注意保持一個良好的心態，生活中要樂觀一些，最好不要依賴于藥物治療，使用合理情緒療法，改變不合理信念，緩解不合理情緒。
2016-07-12 18:09
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