1、控制運(yùn)動(dòng)量：月經(jīng)期并不需要絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。2、補(bǔ)充鉀、鐵：鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。3、經(jīng)期不可捶打腰背：此時(shí)捶打腰背，會(huì)使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，使腰酸背痛更加嚴(yán)重。4、經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激（冷水淋浴和桑拿）：特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口、5、經(jīng)期前不能做X線檢查線檢查：育齡女性在月經(jīng)前處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。6、不穿緊身褲：在月經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣，會(huì)使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流。可以服用進(jìn)行調(diào)理下，效果好見效快。

經(jīng)常人流有可能導(dǎo)致不孕，原因包括子宮內(nèi)膜損傷、感染風(fēng)險(xiǎn)增加、內(nèi)分泌失調(diào)、宮腔粘連以及心理因素等。 1.子宮內(nèi)膜損傷：人流手術(shù)可能會(huì)刮傷子宮內(nèi)膜，使其變薄，影響受精卵著床。 2.感染風(fēng)險(xiǎn)增加：手術(shù)操作不當(dāng)或術(shù)后護(hù)理不佳易引發(fā)感染，如盆腔炎，影響生殖器官功能。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：人流擾亂體內(nèi)激素平衡，影響排卵和月經(jīng)周期。 4.宮腔粘連：多次人流可導(dǎo)致宮腔粘連，阻礙精子通行和受精卵發(fā)育。 5.心理因素：多次人流帶來(lái)的心理壓力和負(fù)罪感，可能影響內(nèi)分泌和排卵。 總之，經(jīng)常人流對(duì)女性生殖健康危害較大，應(yīng)盡量避免。若意外懷孕，務(wù)必選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，并做好術(shù)后護(hù)理。平時(shí)要做好避孕措施，保護(hù)好自己的生育能力。