乳房有腫塊且乳腺增生，可能由多種因素引起，如內分泌失調、不良生活習慣、精神因素、飲食因素、遺傳因素等。 1.內分泌失調：體內雌激素和孕激素比例失衡，可能導致乳腺組織增生和腫塊形成。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等，影響身體正常代謝，增加乳腺增生風險。 3.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，容易引發內分泌紊亂，進而導致乳腺增生。 4.飲食因素：過多攝入高脂肪、高熱量食物，缺乏膳食纖維，也可能影響乳腺健康。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，乳腺組織對激素更為敏感，易發生增生和腫塊。 總之，乳房有腫塊且乳腺增生的原因較為復雜。如果發現相關癥狀，應及時就醫，進行詳細檢查，如乳腺超聲、鉬靶等，以明確診斷，并在醫生指導下采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于預防和緩解乳腺增生。

您的情況考慮多是乳腺增生的癥狀，建議您日常生活中要保證規律的生活，調整心戀，放松心情，經常參加體育鍛煉，藥物治療可以服用乳癖消逍遙丸聯合治療一般會有很好的療效。

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吃藥的同時也配合著按摩，按摩對增生有很大的幫助，胸部有增生都是血液循環不好引起的。經常按摩，或者到美容院去找專業的美容師配合專業的手法按摩，效果很明顯的。自己在家也可以按摩。