保養子宮可從生活習慣、飲食、運動、衛生、定期檢查等方面入手。 1.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持內分泌平衡，對子宮健康有益。 2.飲食：多吃富含維生素 E、蛋白質的食物，如堅果、魚肉、蛋類等。少吃辛辣、生冷、油膩食物。 3.運動：適當進行瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動，能增強體質，促進血液循環，改善子宮的供血情況。 4.衛生：注意個人衛生，尤其是經期衛生，勤換衛生巾，避免性生活。 5.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括 B 超、宮頸涂片等，以便早期發現問題并及時處理。 總之，保養子宮需要長期堅持良好的生活方式和定期檢查。只有這樣，才能讓子宮保持健康狀態。

保養談不上，主要是要注意個人衛生1、平時加強鍛煉，增強免疫力，因為女性的陰道是個天然通道，所以容易引起感染的2、平時注意個人衛生，每日清潔內褲3、洗內褲的時候不要和襪子一起洗，洗外陰的盆不要和洗襪子的盆混合4、定期煮內褲消毒、5、無不適的時候不要用藥物清洗陰道

注意補水保濕，飲食清淡多喝水，不要熬夜，心情開朗，也可以適當的做一些面膜

這個都是摸索著慢慢來的。寶寶哭不是餓就是尿了、拉臭臭了

您好，下面我的建議。您好，子宮保養－卵巢是女性主要的內分泌腺體之一，其關鍵功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育開竅后，分泌雌激素和孕激素，在其涉及下，月經來潮。同時雌激素能擴展女性生殖器官、第二性征的發育和維持，可以說女功效煥發青春元氣，卵巢的作沉思不可沒。卵巢功能不好會涉及雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態體肥，陰道發干，提早進去黃臉婆時期，即衰老來到。據有關資料表明，旁邊卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。上海一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢筆錄中感知，因卵巢發達惡性形勢導致提推動去更年期的女性占12人，導致雌激素減退而引起的骨痛、駝背、身高變矮等骨質蓬散癥狀的人海占總數的3%。90%以上的女性從未執行過卵巢發達形勢的檢查，使卵巢功能保養錯過了最佳機遇。　　子宮保養－卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩滑膩，白里透紅，永葆韌性和彈性；擴展生殖和機體發達，調節并分泌雌性荷爾蒙，上浮兩性生息質量；胸部充足、緊實、圓潤。　　定然該怎樣對卵巢執行保養，怎樣不能卵巢功能早衰呢？專家指出，關鍵是從生息方式上提早做防治。產后主意母乳喂養，哺乳時間賣勁延長，生育期婦女避孕不能運用口服避孕藥的方法。在生息習慣方面，婦女要堅持時常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及時常鍛煉身體，個性要注意在公共場所、家庭減輕被動吸煙，從而不能早絕經給女性發達帶來的損傷。重壓之下的白領女性要學會自我調節想法。現代醫學研究認為，人的想法輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于妥善協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病才干倍增，惡性想法可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。女性要善于調節想法，無誤看待發生的心理辯論，可以外出旅程、找好友閑聊來及時宣泄惡性想法。立國科學的生息方式。生息乏味是多數疾病形成的緣由之一。立國文明、發達、科學的生息方式，對于上浮身體素質，避免積勞成疾至關主要。有理調度生息節奏，做到作息有常、睡眠豐滿、文武之道，哺育廣泛的迷戀喜好，勞作之余養花植樹、考查音樂、排練書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，均勻悅血，有益發達。