想要長胖，通常與飲食、消化吸收、運動、睡眠和心理等因素有關。 1.飲食：保證攝入足夠的熱量和營養，增加主食、肉類、蛋類、奶制品、堅果等高熱量、高蛋白食物的攝入。比如米飯、雞肉、雞蛋、牛奶、杏仁等。 2.消化吸收：有些人消化吸收功能不佳，可就醫檢查是否存在胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。必要時在醫生指導下使用藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等，以改善消化吸收功能。 3.運動：適當的力量訓練可以增加肌肉量，進而增加體重。可進行俯臥撐、啞鈴訓練等。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于身體的恢復和生長，每天應保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 5.心理：長期的壓力和焦慮可能影響食欲和消化，要學會調節情緒，保持良好的心態。 總之，長胖需要綜合考慮多種因素，并采取科學合理的方法。如果通過自身努力仍無法長胖，建議到正規醫院就診，查明原因。

你好，根據你的情況考慮就是因為大便密結引起便血，腸胃不好以親的建議：建議：泡蜂蜜水喝,吃點鴨血,多食用水果蔬菜,多運動,形成固定的排便意識,不要憋,還可以用藥物治療如：經常便秘者,家中須預備一些便秘藥,如：①麻仁丸,每次,每日2次.②番瀉葉,開水沖泡15分鐘,飲服.③枳實,白芍,生甘草,水煎服,此方適用于各種年齡及所有體質者找中醫系統調理下祝你健康

您提的問題好像和并癥不太符合吧，大便帶血有很多原因的，現在我只說長胖的方法長胖其實很簡單，我原來胃腸不好，就吃了維生素B，你應該每天吃VB遲哥月到半年吧，然后會增強胃腸功能，加強吸收，增進食欲，然后，晚上飯吃的晚點，睡得早點，也就是說最好睡前吃飯，那樣很快就長胖了

想長胖就向老師學習，那就是豬了，哈哈。人吃得下睡得著就自然會胖，主要是沒煩惱才行。以前我常是睡前吃點東西，后來就胖了

首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。　　其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。　　第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。　　此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養、多做鍛煉等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。