懷孕 45 天的孕婦用大骨煲湯時，適合放一些營養豐富且對孕婦和胎兒有益的湯料，如紅棗、枸杞、玉米、山藥、香菇等。 1.紅棗：富含維生素 C 和鐵元素，能增強孕婦的免疫力，預防貧血。 2.枸杞：有滋補肝腎、益精明目的作用，可補充營養。 3.玉米：屬于粗糧，富含膳食纖維，有助于預防孕期便秘。 4.山藥：健脾益胃，能改善孕婦的消化功能。 5.香菇：含有多種維生素和礦物質，增強身體抵抗力。 總之，孕婦在孕期飲食要注重營養均衡和多樣化。用大骨煲湯時添加上述湯料，既能增加湯的口感和營養，又有利于孕婦和胎兒的健康。但要注意適量食用，避免過度進補。

不用放什么料的放一大片姜兩截蔥.鹽就很好喝了我孕前期就是這樣喝的不會上火

放海帶，喝的時候稍微滴點醋，可以讓骨頭里的鈣質分解出來更利于吸收

你好這個情況建議最好清單為主的，最好少用香料

當歸什么的中藥肯定是絕對禁止的，枸杞這個天氣也上火，還是別放了。骨頭最好提前用水把血泡出去，再焯一下，血沫一定要除凈，蔥姜去腥，可以點一點料酒除異味，煲湯時間長酒精會揮發掉，放點蓮藕、山藥、雪梨什么的清爽的東西會比較好，因為這個時候味覺比較敏感，血腥味、香料味什么的異味容易引起嘔吐，干脆就清淡一點反而孕婦比較好接受，千萬別放味精、雞精、鮮味素哦，都含谷氨酸鈉，對孩子大腦發育不好哦！不過骨頭湯補鈣被證明是微乎其微的，只是好喝而已，而且脂肪含量很多，不要常喝，如果缺鈣還是牛奶豆漿比較好。