失眠的類型很多，包括入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減小，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。不知道你屬于哪一類型的失眠呢？臨床將慢性失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。有些可能與身體健康因素有關(guān)，有些可能與心理因素有關(guān)，需要進(jìn)一步檢查評(píng)估才能做出準(zhǔn)確的診斷和治療。

你可以先去正規(guī)醫(yī)院做全面的身體健康方面的檢查。然后根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行必要的藥物調(diào)節(jié)。如果屬于心理問題引起的，你可以通過我們專業(yè)醫(yī)院醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。通過一系列的疏導(dǎo)，你的失眠會(huì)漸漸好起來的。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有利于改善你的睡眠質(zhì)量。

你好，情緒問題，某些疾病等都可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀，我建議你認(rèn)真反思一下導(dǎo)致失眠的原因，然后進(jìn)行有針對(duì)性的調(diào)整或治療。業(yè)余時(shí)間要多參加一些文體活動(dòng)來緩解壓力，進(jìn)而有效調(diào)整情緒狀態(tài)。晚上臨睡前一小時(shí)不要上網(wǎng)或看電視，以免過度興奮影響入睡。祝你健康快樂。