說話時間長了感覺累、費力、舌頭生硬吐字不清，可能是由過度用嗓、神經(jīng)系統(tǒng)問題、口腔及舌部疾病、心理因素、腦部疾病等導(dǎo)致的。 1.過度用嗓：長時間大聲說話或頻繁說話，會使聲帶疲勞，導(dǎo)致發(fā)聲困難。應(yīng)注意休息，避免過度用嗓，多喝水保持喉部濕潤。 2.神經(jīng)系統(tǒng)問題：如面神經(jīng)麻痹、帕金森病等，影響神經(jīng)對肌肉的控制。需要進行神經(jīng)功能檢查，明確診斷后，可能會使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 3.口腔及舌部疾病：舌系帶過短、口腔潰瘍等，會影響舌頭的活動和發(fā)音。針對具體疾病進行相應(yīng)治療，如舌系帶過短可能需要手術(shù)矯正。 4.心理因素：緊張、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致說話不順暢。要學會調(diào)節(jié)情緒，必要時可尋求心理醫(yī)生幫助。 5.腦部疾病：腦梗死、腦出血等可能影響語言中樞，造成說話障礙。需進行腦部影像學檢查，治療上可能包括改善腦循環(huán)、營養(yǎng)腦細胞等，常用藥物有阿司匹林、銀杏葉提取物等。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因后進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保護嗓子，保持良好的心態(tài)。

最近感覺說話時間長了就累，說話挺費力的，舌頭生硬，考慮是身體虛腎虛，氣血不暢等，建議去醫(yī)院做個檢查，還是以中藥調(diào)理為好，中醫(yī)講辯證治療，中藥以通氣血，除濕熱，補腎氣為主，可以很好的調(diào)理氣血平衡和補腎的效果。每天堅持兩個多小時的有氧運動，要注意增加營養(yǎng)增強個人體質(zhì)為宜，多吃些高蛋白補血氣的食物，飲食要規(guī)律營養(yǎng)要均衡，不要偏食挑食才好，按時作息避免太勞累，放松心情不要太大的壓力。