血虛主癥為；面色萎黃. 眩暈 . 心悸 . 失眠 .脈細等。常用的補血藥就是四物湯，可以適當的服用，也可以飲食療法，例如；胡蘿卜、桂圓、葡萄、紅棗、花生、黃豆、豬心、牛肝這些有補血的作用，可以適當的用的。注意休息，不要勞累過度，如果是腸胃病引起的，就要調理腸胃。

您好，根據您的描述可能跟您是血虛（面色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、精神不振、失眠、健忘、注意力不集中）和氣郁體質（面色蒼暗或萎黃，性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒）有關。加之您的思想壓力可能較大導致睡眠質量不好。中藥也是藥，是藥三分毒。根據您的情況還是建議您在平時的飲食，生活中進行調養。血虛體質可常食荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參、魚等食物，有補血養血的作用。也可飲用當歸補血湯進行調理。氣郁體質改善需要您多參加社交活動，戶外體育鍛煉，調劑心情又呼吸了新鮮空氣。常看輕松搞笑的電影、節目和書籍放松心情，不要看悲劇苦情劇導致心情壓抑，多聽輕快，激昂的的音樂，使自己對生活充滿希望，養成自己開朗豁達的意識，知足常樂。多食一些能行氣通氣的食物，如橙子、蕎麥、茴香菜、大蒜、韭菜等。

血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片補血補鐵和養血，一般一個月左右可以改善面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等血虛癥狀。女性血虛吃什么好，飲食多吃些大棗，枸杞、花生、桂圓之類的，痛經可以試試紅糖姜湯，還有榴蓮。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等食物。紅棗黃芪煮湯補氣血。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣補氣血。

健康指導：可以吃阿膠補血阿膠是一種補血滋陰，止血中藥。為阿膠有生血作用，可以用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙性貧血。以及用于年老體弱、兒童、婦女的滋補。對兒童、青少年生長發育有改善作用。長期吃阿膠，可以增加皮膚營養，使皮膚光滑柔潤，并具有彈性。一斤阿膠和一斤紅棗煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在棗上吃

氣血雙向調理是遠離血虛贏得健康的第一步,也是最關鍵的一步。調理血虛的方法：一、飲食1.紅棗。性溫,味甘,既能補氣,又能養血。歷代醫家亦稱大棗為補血上品。2.桑葚。俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素,有很好的補血作用,且有安神功用

這個親還是要多注意休息調理的呢，要加強營養，特別注意一下補鐵的補充，然后就是多注意生活習慣的養成吧，加油、