預(yù)防卵巢早衰，要注重情緒、鍛煉、飲食、用藥和生活習(xí)慣等方面，包括保持心情愉悅、規(guī)律鍛煉、合理飲食、謹(jǐn)慎用藥、規(guī)律作息。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.情緒：保持良好心情，避免焦慮、抑郁等不良情緒，防止內(nèi)分泌失調(diào)影響卵巢功能。
2.鍛煉：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
3.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果，飲食清淡規(guī)律，不暴飲暴食。
4.用藥：切勿盲目使用激素類藥物或保健品，如雌二醇、黃體酮等，以免過(guò)度刺激卵巢。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
做好以上各方面，有助于預(yù)防卵巢早衰，保持卵巢健康。

卵巢早衰的癥狀主要體現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)，周期延伸，月經(jīng)量逐漸減少，接著爆發(fā)關(guān)經(jīng)，生育期歲數(shù)內(nèi)遺失生育能力;有的患者時(shí)常因不孕癥而診斷為該病;有的患者顯現(xiàn)典范的更年期綜合征的癥狀，顯現(xiàn)面部潮紅、煩躁、精神緊急、心慌、易出汗、腰酸耳喊等癥狀。指導(dǎo)建議：中藥育宮培麟丸能夠改善卵巢的功能，療效還是比較不錯(cuò)的。卵巢早衰要注意不能久坐，不要吃刺激性食物，保持心情愉快，不能熬夜，一定要避免房事過(guò)度。

　　建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，工作之余養(yǎng)花植樹、欣賞音樂、練習(xí)書法、繪畫、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。另外還可以服用中藥育宮培麟丸進(jìn)行調(diào)理。

卵巢早衰的預(yù)防工作我們需要做到以下幾點(diǎn)：
1、不宜經(jīng)常熬夜。
2、飲食上，要營(yíng)養(yǎng)均衡，經(jīng)常鍛煉身體、減少被動(dòng)吸煙，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、一旦發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥應(yīng)及早治療，防止卵巢受到感染。
4、保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。
尤其是有生育需求的女性，患病后一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

您好！建議您1、合理飲食、堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過(guò)多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。2、良好睡眠。3、減少人工流產(chǎn)。4、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變：如出現(xiàn)月經(jīng)少、月經(jīng)稀、閉經(jīng)等情況，要及時(shí)檢查就醫(yī)。5、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)。6、科學(xué)減肥。2

閉經(jīng)女子多虛損，一定要避免房事過(guò)度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎陰、腎陽(yáng)等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經(jīng)。