16 歲想要長(zhǎng)高，通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理狀態(tài)等因素有關(guān)。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力可能較大；反之則相對(duì)較小。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；還要補(bǔ)充足夠的鈣，像豆制品、乳制品等；以及各種維生素和礦物質(zhì)，如新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。例如籃球、跳繩、游泳等，可促進(jìn)新陳代謝和骨骼發(fā)育。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，有利于身體正常發(fā)育。 總之，16 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過(guò)綜合調(diào)理上述因素，有助于充分發(fā)揮長(zhǎng)高的潛力。但如果身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病因素影響。

有的人的生長(zhǎng)發(fā)育可持續(xù)到25歲，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)應(yīng)該還是可以的。運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。一些增高活動(dòng)能夠經(jīng)過(guò)膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關(guān)頭的安慰來(lái)激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發(fā)展，從而促進(jìn)人體增高。恒久對(duì)峙熬煉，必將收到精良的增高結(jié)果。如拉腰背、懸垂、靜力拉伸等。還得保證食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長(zhǎng)高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個(gè)人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過(guò)非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

我一個(gè)研究長(zhǎng)高的朋友建議我用安高樂，說(shuō)含有膳食纖維，膳食纖維就像清潔工，它能稀釋糞便中的毒素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，產(chǎn)生通便排毒的作用，還能提高腸道鈣吸收、平衡鈣和骨礦密度作用。

身高的遺傳度為0.75,也就是說(shuō),成人身高的75%取決于遺傳,僅25%取決于環(huán)境等因素.一般來(lái)講,父母較高者,子女也較高；父母較矮者,子女也較矮.據(jù)此,子女的成人身高可用下列公式計(jì)算：兒子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08,女兒成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.