身高增長受多種因素影響，包括營養、運動、睡眠、遺傳和疾病等。若身高明顯異常，建議及時就醫檢查。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.營養補充：充足攝入鈣質、維生素D和蛋白質，如牛奶、豆制品、蛋類等。
2.適量運動：可選擇跳繩、籃球等縱向運動，促進骨骼發育，但要避免過量。
3.良好睡眠：保證每晚10點至次日7點的充足睡眠，有利于生長激素分泌。
4.姿勢正確：避免負重壓迫脊椎，保持良好的站姿和坐姿。
5.疾病排查：某些疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高，需就醫診斷。
綜合采取上述措施，并保持良好的生活習慣，有助于身高增長。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

長高，一要看基因，但是現在的娃娃相對于我們以前來說，看起來都很高，所以后天營養補充也跟長高很有關系的。不外乎就是補鈣，但是科學的補鈣。不是看你一天吃了多少鈣元素，而是看你吃了多少鈣，然后到你身體里面吸收了多少。個人認為還是得先讓身體得吸收能力加強之后，你補充營養能吸收更多。所以重點在于吸收吧。

發育期間，可以多喝一點牛奶和豆漿，此外也可以經常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！

親所講的個頭是有遺傳因素的，要是營養好，多活動，是可以促進長高的。孩子多蹦跳，吃的全面均衡。個頭這是順其自然的事情，勉強不得的。

吃安高樂就可以，安高樂含有豐富的賴安酸，對人體骨骼增長很有幫助。