一歲寶寶的飲食應(yīng)豐富多樣，包括谷類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)、蔬果類(lèi)、奶類(lèi)和油脂類(lèi)等。要注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、少鹽少糖。 1.谷類(lèi)：可以選擇軟米飯、面條、饅頭等，為寶寶提供能量。 2.蛋白質(zhì)類(lèi)：如雞蛋羹、魚(yú)肉泥、雞肉泥、豆腐等，有助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。 3.蔬果類(lèi)：蘋(píng)果泥、香蕉泥、青菜碎等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。 4.奶類(lèi)：每天保證 500 毫升左右的母乳或配方奶。 5.油脂類(lèi)：適量添加植物油，如核桃油、亞麻籽油，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 總之，一歲寶寶的食譜要多樣化，根據(jù)寶寶的口味和消化能力進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)注意食物的衛(wèi)生和安全。

春季：一般來(lái)講，每天可進(jìn)三次正餐，下午加1次午點(diǎn)。下面是參考食譜：早餐：豆沙奶發(fā)羔25克、雞蛋粥25克午餐：豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克午點(diǎn)：梨汁糯米粥50克晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿卜絲湯。冬季推薦食譜：早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。中餐：排骨湯燜海帶絲、軟飯50克。午點(diǎn)：蒸白薯50—100克。晚餐：白菜肉末掛面湯50克。祝寶寶健康成長(zhǎng)！