胎兒補腦的最佳時期通常有多個階段，包括孕早期、孕中期、孕晚期等。這幾個時期胎兒的大腦發育迅速，需要充足的營養支持。 1.孕早期：此階段是胎兒神經系統初步形成的關鍵時期。神經管的發育尤為重要，孕婦需補充葉酸，如葉酸片等，以預防胎兒神經管畸形。 2.孕中期：胎兒大腦細胞迅速增殖，孕婦要保證蛋白質、DHA 等營養的攝入，可適當食用魚類、堅果等食物。 3.孕晚期：胎兒大腦發育進入完善階段，此時孕婦要繼續保持營養均衡，多攝入富含鐵、鋅等元素的食物，如動物肝臟、瘦肉等。 4.整個孕期：孕婦都應保持良好的作息，充足的睡眠有助于胎兒大腦發育。 5.飲食均衡：避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物，以防影響胎兒健康。 總之，胎兒大腦發育是一個持續的過程，孕婦在孕期要注意飲食、作息等多方面，為胎兒大腦發育創造良好條件。

從懷上那時起就可以補的，這個時候吃也不晚，對于寶寶來說，其實親的營養均衡才是最重要的。

吃點堅果不錯的，尤其是核桃，確實補腦，每天都吃點沒錯的。

我覺得平時就多吃點核桃,魚,牛奶,新鮮的水果啊.

其實核桃的亞麻酸轉化成DHA不多，而且油脂多，一天只能吃兩顆左右，對于補腦的作用不大，建議吃深海魚直接補充DHA比較直接。一般從四或者五個月開始補充，一直補到哺乳期~