減肥的方法是比較多的。例如；針灸減肥拔罐減肥，敲打按摩減肥。還有飲食減肥，還有多運動減肥，可以按照自己的情況減肥的。如果是脾虛型肥胖，就需要中藥調理減肥了，如果是大便秘結，大便不通暢引起的肥胖?？梢杂脹Q明子泡水喝，降脂通便。就能達到減肥的效果。

為了更好的減肥，可以注意以下幾點：
1.穩定的進餐時間，全面均衡營養。人的身體是神奇的，它能自我調節以適應你的進食節奏。如果進食時間規律的話，人體就能適應形成精確的飲食時鐘，也是為了讓您更好的節食減肥。如果飲食提供了身體所需要的營養，那么就不大有可能會在兩餐之間的太饑餓。
2.餓了喝杯水。為了更好的配合節食減肥，當你在兩餐之間第一次覺得饑餓時，就喝一杯水吧，有時候，當我們覺得口渴時，也會有饑餓的感覺。這時候，飲水200到300ml就可以消除這種饑餓感。事實上，經常性地喝一些不含糖和咖啡因的茶飲可以幫助調節我們的生理過程，并且通常會改善我們的食欲。例如天方一草堂的清諧茶純中藥制劑無糖，低卡路里，只需餐前一杯就能減肥，作為消除饑餓的飲料也是上佳之選。
3.等到真餓時再加餐。當在兩餐之間感到饑餓時，等待15分鐘再對它做出反應，并使之成為習慣。一般而言，如果不立即進食，饑餓感有可能很快就會消失。這就暗示了我們饑餓感的產生很可能并不是因為身體的需要，而有可能只是因為其它方面的不適。你有可能會處于煩惱，勞累，憂郁或者是焦急狀態。
4.該加餐時就加餐。
如果你已經喝了一大杯水或等待了十五分鐘，而饑餓感仍然沒有消除，這時候你可以選擇一些天然的，低能量的食品。吃一片新鮮的水果，一些低脂的酸奶，少量的杏仁，或者是一些蘸有鷹嘴豆沙的谷類餅干。在節食減肥中，如果你習慣于吃高脂肪的，加工過的食品，你可能對這些天然食品一點興趣也沒有。但是許多人都成功實現了這種轉變并且發現天然食品不僅能夠滿足身體的能量需要，而且可以使我們避免過度的飲食。如果您覺得這樣減肥很慢，可以試試筠芝坊的左旋黑咖啡，讓您快速減肥哦!

本人。從事美容美發行業17年，在2008年不幸得了腰間盤突出，保守治療了半年，結果還是去了醫院做了手術。在手術后，體重竟然達到了126斤。在一次偶然的機會一位朋友介紹使用全能營養餐三個月成功減重20斤。讓她重新回到年輕時的身材，更可喜的是改善了她多年的甲亢，和多年來婦科問題。她為了感謝全能營養餐，已經加入啦。讓你們來看看她的以前和現在哦羨慕吧！看過之后別在家照鏡子啦秋秋；三五六零四六二七零