1歲寶寶補鈣可以通過多種食物來實現，如奶制品、豆制品、海鮮類、綠葉蔬菜、堅果等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶富含豐富的鈣，易于寶寶吸收。 2.豆制品：豆腐、豆漿等豆制品也是不錯的鈣來源。 3.海鮮類：蝦、魚等海鮮，不僅鈣含量較高，還含有優質蛋白質。 4.綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉蔬菜，含有一定量的鈣。 5.堅果：如杏仁、腰果，鈣含量較為豐富，但要注意磨碎后適量喂食。 合理搭配這些食物，能夠滿足 1 歲寶寶生長發育對鈣的需求。但如果寶寶存在明顯的缺鈣癥狀，建議及時就醫，在醫生指導下進行鈣劑補充。

寶寶補鈣產品不是說國外的就一定好，可能不適合咱們中國寶寶的體質。葡萄糖成分的補鈣產品我個人不建議，它溶解不快，會有一定的刺激腸胃，所以我是心有余悸了。碳酸鈣的會安全點，我就是買鈣之緣片的給小孩，老牌子信得過。

含鈣高的食物最高的兩類是：蝦皮和芝麻醬。可以給寶寶熬湯時放一些蝦皮，也可以吃其他輔食時蘸芝麻醬。我家寶寶就是這樣吃，挺好的，味道寶寶也能接受。同時，冬天要多帶寶寶曬太陽，不能只在室內曬，不能隔著玻璃曬。

可以考慮食補.一歲以上的寶寶可以吃蛋黃,瘦肉,魚,蝦等食物了,里面都含有豐富的鈣質以及其它的微量元素,但不可以吃多了.少量,適當就可以了.

1歲寶寶補鈣首先要有充足的鈣質，含鈣高的食物主要有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、芝麻、花生、堅果等。1歲寶寶補鈣吃什么好，其實寶寶補鈣食物不是問題的，就怕寶寶挑食厭食，這也是寶寶缺鈣的原因。給寶寶補鈣還要避免誤區，選擇鈣片不是含鈣量越多越好，如果身體不吸收，含鈣量再多都沒用，而是要確保鈣質和維生素D的雙重吸收，可以給寶寶補充添加有維生素D的鈣之緣片，吸收是很不錯的。