經常失眠可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、環境因素、生活習慣以及疾病因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒容易導致大腦神經興奮，從而引起失眠。 2.生理因素：女性在更年期時，由于激素水平變化，可能出現失眠。 3.環境因素：周圍環境過于嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都會影響睡眠。 4.生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，或長期熬夜，導致生物鐘紊亂，也會引發失眠。 5.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等疾病，身體的不適可能導致失眠。 總之，失眠的原因較為復雜。如果經常失眠，建議調整生活習慣，保持良好的心態。若失眠情況嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。可以選擇的治療藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但使用藥物需遵醫囑。建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

和寶媽情況一樣一被玩玩電腦的豬一吵醒就睡不著了。真郁悶。人不都說孕婦多覺??！

我也是，九點開睡，只睡了半個小時，現在還不想睡呢，怎么辦啊！

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理.