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跑步能減肥么？

2016-07-08 21:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

跑步能減肥么？

回答1
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李春麗主治醫師

煙臺市煙臺山醫院

三級甲等

消化內科

跑步之前不要吃一些新的食物或飲料，因為新的食譜會增加消化不良的幾率哦，吃飯后過了兩個小時再進行跑步吧，這段時間可以把胃內的食物都消化掉。每次進行跑步前用十分鐘來進行慢步行走或者慢跑，跑完用也用相同的方法歸于平靜。跑步是減肥的最佳方法，找適合自己的時間跑步，堅持穩定的速度。要持之以恒，減肥時堅持適量的跑步和配合正確的飲食方法，減肥的效果就能事半功倍哦。
2018-07-08 18:50

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回答2
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

你好，跑步是最佳的減肥方法，但必須持之有恒才有效。經常做運動，不但可保持身材曲條，而且可令身體更健康。最健康的減肥方法是有計劃的，在不損害身體健康的情況下以適當的運動和節制而均衡的飲食，透過一段時間，逐步去除身體多余的脂肪，并建立一個可持之以恒的良好低脂飲食習慣；有效減肥運動的條件1.運動強度：強度應達到最大心跳數的60-90%（最大心數＝200-年齡）2.運動時間：達到強度的標準后，至少需維持15至30分鐘。3.運動的頻率：每周至少三次。
2016-07-08 22:07

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回答3
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

，會的，建議你適當熬煉，還是積極營養比較好的。急性輸卵管卵巢炎是怎么得的？
2016-07-08 22:14

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回答4
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

你好，建議運動減肥，可以針對性的減肥，如仰臥起坐和和跑步跳繩等
2016-07-08 22:20

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就醫問藥

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