每天只吃水果和蔬菜不一定能減肥。減肥效果受多種因素影響，如攝入的總熱量、營養均衡、基礎代謝率、運動量、個人體質等。 1. 攝入的總熱量：即使是水果和蔬菜，如果攝入的總熱量超過身體消耗，也無法達到減肥目的。 2. 營養均衡：單純依靠水果和蔬菜，可能導致蛋白質、脂肪、礦物質等攝入不足，影響身體正常代謝。 3. 基礎代謝率：個體的基礎代謝率不同，代謝率低的人，僅靠這種飲食方式減肥效果可能不佳。 4. 運動量：缺乏運動，僅控制飲食，減肥效果往往有限。 5. 個人體質：有些人的身體對這種飲食方式適應良好，能減肥；而有些人可能會出現代謝紊亂，反而不利于減肥。 總之，減肥不能僅依靠單一的飲食方式，需要綜合考慮多種因素。合理的飲食搭配適量的運動，才能更健康有效地實現減肥目標。建議在專業人士指導下制定科學的減肥計劃。

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。2，飯后站立半個小時。其實女人發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。3，必要時可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒有副作用的，最好不是要西藥的,要選植物配方的.一個不錯的專業產品導購站,還是被知名女刊推薦過的,就是“月月q瘦網”（網頁上搜索第一個就是了），可以參考自己的體質情況來選擇。4，睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果

你好.這也是可以減肥的,但是具體數量是要因人而異的.1.要改變飲食習慣.吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.因為飯后30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸,擺動手臂.常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起.而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神.而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.3.要配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正,慢慢吃,環境要安靜,咀嚼要夠充分

，你好，這種情況建議控制飲食，絨毛膜癌：又稱絨癌，是一種高度惡性的滋養細胞腫瘤，主要發生于育年齡婦女，稱“妊娠性絨癌”。運動瘦身，針灸減肥.如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，彩光嫩膚可能的副作用騎自行車熬煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥，希望對你有援助，如何診斷滴蟲性陰道炎？有問題及時和我們聯系.宮頸糜爛是如何愈合的？

很多方法！！以下供你參考！！！第一種：起始姿勢兩手正握或反握杠鈴或兩手合握一個啞鈴。將其高舉過頂后，屈肘，讓前臂向后下垂。全身直立或坐在凳上。動作過程兩上臂貼近兩耳，保持豎直，不搖動。收縮三頭肌，逐漸伸展肘關節，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三頭肌徹底收緊。靜止一秒鐘，再屈肘，讓前臂徐徐下垂到開始位置，使三頭肌盡量伸展。呼吸方法挺伸前臂時吸氣，屈降時呼氣。注意要點挺伸前臂時切勿擺動上臂。第二種：起始姿勢向前屈體，單手握啞鈴，另一手撐開或一手扶膝后腿上，讓握鈴的上臂貼靠身側，與上體平行。屈肘，讓前臂自然下垂。動作過程上體和上臂保持不動，收縮三頭肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同時徹底收縮三頭肌。靜止一秒鐘，再屈肘，讓前臂徐徐下垂到開始位置。呼吸方法挺伸前臂時吸氣，下垂時呼氣。注意要點挺伸前臂時盡可能勿使上臂上下擺動，臂部完全挺直后，還要把手腕往上抬，使三頭肌收縮更徹底。（沒有啞鈴，用裝滿水的礦泉水一瓶也可以！！）第三種：起始姿勢兩手在胸前握一根連接拉力條的彎把，握距與肩同寬或稍窄或合緊。上臂貼靠兩肋。屈肘，彎起前臂。動作過程保持上臂不動，收縮三頭肌和前臂的肌肉，將彎把用力下壓到臂部完全伸直。靜止一秒鐘，盡力收縮三頭肌，屈肘，讓彎把徐徐回到原位。呼吸方法彎把下壓時吸氣，縮回時呼氣。注意要點彎把下壓時，務必低到兩臂完全伸直。上臂要固定不動。雖然前臂也需用力，但意念要注意三頭肌的伸縮。第四種：雙手上舉貼于耳朵兩邊，手心向后做90度彎曲記住上臂始終保持緊貼耳邊，30個一組，每天3組，適應后可逐漸增加1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續3—6次。準備手臂減肥首先要弄清手臂肥胖的成因。一般來說，手臂外側肥胖可能原因包括了脂肪堆積、橘皮組織、肌肉肥大等；而手臂內側肥胖的原因則不外乎是淋巴循環代謝所造成的水份滯留所引起的腫脹。以下是各式原因手臂減肥最重要的解決方法：脂肪堆積：少吃多運動。橘皮組織：加強皮下循環、作息正常、營養均衡。肌肉肥大：運動前后一定要進行暖身操及和緩操，避免重量訓練，以伸展運動最佳。水份滯留：避免口味過重及加工食品，加強運動，切忌壓力過大或日夜顛倒。試試手臂減肥伸展運動：1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準備一條毛巾。2、將毛巾對折，用雙手抓住兩端。3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。4、將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。5、可交互做4次。功效：能拉緊大手臂內側、小手臂內側及側腰的肌肉，對上半身線條有很好的效果。注意：因為采用了輔助器具，加上拉扯動作較大，所以要小心不要伸展過度，以免使手臂拉傷。