第一天可以選擇的食物是水果和找個減肥湯，但是一些含糖分比較高的食物并不建議吃，甜瓜和西瓜要少吃，第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。第二天則選擇蔬菜，因為前一天選擇的減肥湯和水果，蔬菜的選擇沒有嚴格的控制，最好是新鮮的蔬菜為宜，不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天的話，可以吃的范圍就擴大了，湯、水果和蔬菜。但是食物的選擇也是有限定的，不能吃烤土豆，要多喝水，如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤。第四天的飲食需要注意前幾天的食物也可以吃了，然后再加上牛奶和香蕉。還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。第五天的飲食，除了減肥湯和蔬菜之后可以適當的加一些牛肉，牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。第六天的飲食主要是以牛肉和一些蔬菜為主，但是這兩種食物最好是不能隨便吃，可以吃兩塊牛排，多喝一些水和湯，但不能吃烤土豆。第七天的飲食范圍選擇就比較大了，米飯、果汁、蔬菜和湯。也可以適當的喝一些沒有加糖的果汁，蔬菜可以用蔥炒著吃。

，你好，這種情況建議控制飲食，運動瘦身，針灸減肥.如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，及時有效地采取避孕措施，降低人工流產。引產的發生率，以減少人為的創傷和細菌感染的機會。跑步機，騎自行車熬煉瘦腿，為什么徹底治愈陰道炎，必須堅持男女同治？俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥，希望對你有援助，有問題及時和我們聯系.

你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯系.

飲食方面應該注意少吃高熱量和高脂肪的食物。