您好，想要減肥，可以采取科學的減肥方法，如晚上飯少吃肥油食物，甜食，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，睡覺之前兩個小時之內不建議吃任何的食物，每天早晚堅持鍛煉身體，30分鐘以上，以微微出汗為準，飯前半小時，飯后半小時，不建議做劇烈的運動，一周還可以去一次理療按摩減肥減少反彈。

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