減掉臉上肥肉可通過飲食控制、面部運動、規律作息、穴位按摩、醫療美容等方法。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。比如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.面部運動：進行一些專門的面部肌肉鍛煉，如鼓腮、嘟嘴、抬頭拉伸等，能增強面部肌肉力量，促進脂肪代謝。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，避免因睡眠不足導致的水腫和脂肪堆積。 4.穴位按摩：按摩頰車、下關、四白等穴位，可促進面部血液循環，幫助消除水腫和脂肪。 5.醫療美容：如果臉部脂肪過多，可考慮面部吸脂等醫美手段，但需選擇正規機構。 總之，減掉臉上肥肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持良好的心態，不要急于求成。

，減肥要領很多。在選擇減肥要領時應以物理減肥和減少飲食為主。不該該以口服藥物為主。常用減肥要領有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨推拿減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果欠安最后才接納的一種減肥要領。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，分娩方式，

您好，這個肥胖的話，有些人的面型就是這樣，但是肥胖所致的話應該多運動減肥對于你這個情況，建議先還是多運動去減肥才是關鍵的

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標2．寫減肥日記。3．多喝水。4．要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！