對于飯量比較大的人，如果需要保持身材的話，建議在飲食上可以盡量減少主食的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以輔食來補充主食上的缺失。這樣，使機體的營養不至于缺失，以免對機體造成一定的損壞，從而達到健康科學的飲食方案，既有益于身體健康，又可以達到保持身材的目的。

減肥產品還是盡量少吃,因為里面還有一定量的激素,有副作用的.建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

減肥產品還是盡量少吃,因為里面還有一定量的激素,有副作用的.建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

，減肥產品還是盡量少吃，因為里面還有一定量的激素，注意經期、流產期及產褥期衛生，經期、產后應嚴禁性交、盆浴，避免致病菌乘虛而入。　　有副作用的.建議你接納科學的要領減肥，每天都要做有氧運動.一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延永劫間，最后鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，慢性宮頸炎與宮頸癌有一定的關系，故應積極治療。　　時間還可以再

主食少吃,不夠用蔬菜補,因為蔬菜含熱量少,一頓可以吃半斤,或者豆腐等,另外如果控制不住主食的話,就多運動好了,把吃的那部分消耗掉就可以了

我也建議最好不要去吃減肥藥,真正能夠持效的就是養成良好的飲食習慣,堅持運動!