14 歲身高 147 厘米是否正常，受遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等多種因素影響。需要綜合評估，采取相應措施促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，孩子一般也有較高的身高潛力；反之則可能相對較矮。 2.營養：均衡充足的營養是身高增長的基礎。蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素缺乏會影響骨骼發育。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 4.運動：適當的運動如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長，促進身高發育。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，會影響身高，需要及時治療。 總之，14 歲身高 147 厘米不一定異常。建議先到醫院進行全面檢查，明確原因。日常生活中要注意保持良好的生活習慣，包括均衡飲食、充足睡眠和適量運動。如果存在疾病，應遵循醫囑積極治療。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你現在還屬于青春期,即生長快速期,正在長身體,可能是屬于發育比較緩慢的那種體質,所有不必要太著急,一定要注意鍛煉和飲食營養.1注意飲食的搭配,營養的補充營養是長高的德一大影響因素,在青春期,骨骼的生長需要大量的糖類,氨基酸,蛋白質,所有千萬不要挑食,主要是肉,蛋,豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣,磷,以及微量的錳鐵.鈣的缺乏以及維生素D的攝入不足會嚴重影響骨的礦化,尤其是維生素A缺乏會使骨骼變短變厚,嚴重影響到長高.建議一定要注意在平時的飲食中補充骨骼生長需要的各種營養物質.2積極適當的鍛煉.體育運動可以加速機體新陳代謝,加速血液循環,促進生長激素的分泌,加快骨組織生長,加速機體長高,以下幾種鍛煉可以加快長高,建議嘗試一下：（1）站著做,一只手放松伸展,另一只手同時劃等腰三角形,次數不限.（2）跳躍性練習,可做行進間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳以及原地縱跳.(3)球類運動,比如打籃球時積極主動的爭搶籃板球,挑起斷球,打排球時盡量跳起,這樣會最大限度的舒張骨骼,有利于骨的生長.（4）建議可以堅持每天跳繩30分鐘,堅持這樣規律的運動會對長高很有幫助的.