背很厚可能由脂肪堆積、不良姿勢(shì)、肌肉緊張、骨骼問(wèn)題、水腫等因素導(dǎo)致。可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、體態(tài)矯正、按摩放松、醫(yī)療手段等來(lái)改善。 1. 脂肪堆積：控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和蛋白質(zhì)。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，促進(jìn)脂肪燃燒。 2. 不良姿勢(shì)：時(shí)刻注意挺胸抬頭，避免彎腰駝背?？蛇M(jìn)行靠墻站立練習(xí)，強(qiáng)化正確姿勢(shì)的記憶。 3. 肌肉緊張：定期進(jìn)行背部拉伸，如瑜伽中的貓牛式。也可借助泡沫軸放松背部肌肉。 4. 骨骼問(wèn)題：如脊柱側(cè)彎等，需先就醫(yī)診斷，輕度可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練矯正，嚴(yán)重則可能需要手術(shù)。 5. 水腫：減少鹽分?jǐn)z入，多喝水促進(jìn)代謝。睡前避免大量飲水。 總之，要減薄較厚的背部，需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如有身體不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

，1.前舉夾背練習(xí)站或坐姿，上體直立，妊娠、分娩在緊急情況下，要采取急救措施，緊急手術(shù)。女性生殖器由哪些器官組成？?jī)杀凵熘鼻芭e.兩臂屈肘握拳收回，同時(shí)挺胸，兩肘在體后內(nèi)夾，背部肌肉用力收縮保存一會(huì)兒，再松開，還原至開始姿勢(shì)，重復(fù)15～ZO次，做2～3組.2.上舉夾背練習(xí)行動(dòng)與前舉夾背練習(xí)相似，疼痛：一般患者無(wú)腹痛，常有下腹墜脹、腰背酸痛等，當(dāng)漿膜下肌瘤蒂扭轉(zhuǎn)時(shí)，可出現(xiàn)

您好,背上有肉是很難減掉的,但這也不是不可能的,肥肉的堆積和我們的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣有直接的關(guān)系的,肥肉容易堆積在腰上,大腿上以及背上的,這些部位的贅肉也是最難減下來(lái)的,我們要多多的鍛煉,現(xiàn)在市面上所售的減肥藥物,茶粉等等,都是極其不安全的,而目前認(rèn)為的被公認(rèn)的就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食,運(yùn)動(dòng)間減掉背上的肉就需要借助一些運(yùn)動(dòng)的器材,多動(dòng)動(dòng)背上的肌肉群,而腰上的贅肉,可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式很多的,如轉(zhuǎn)呼啦圈,跳繩,仰臥起坐,游泳等等,其中的大部分運(yùn)動(dòng)都是沒有地點(diǎn)的要求的,所需要的輔助工具也是很容易得到的,但是重在堅(jiān)持的,只有不放棄的堅(jiān)持每天的鍛煉才能達(dá)到目標(biāo)的,也不需要花多少的時(shí)間和金錢的,同時(shí)也是很安全很有效的,不要急于求成,心急吃不了熱豆腐的,慢慢的來(lái),這個(gè)效果不是那么快就顯示出來(lái)的.而中藥減肥的里面主要是加快胃腸的食物的排泄及新陳代謝同時(shí)減少吸收來(lái)達(dá)到減肥的目的的,其中決明子：有清肝明目,潤(rùn)腸通便的功能；山楂：有活血化瘀,消食化積的功能；番瀉葉：消積化食幫助胃排空,有潤(rùn)腸通便的作用；還有荷葉,花茶等等,泡茶常飲.此外,每天早上空腹喝一杯溫鹽水或者是溫的加少量食醋的開水又或者是蜂蜜加醋的開水,多食高纖維的蔬菜食物,少食米飯,一日三餐定時(shí)定量.