想減肥不運動，最好的方法就是少吃飯了。控制飲食量可以達到減肥的效果，但是不要過度的控制，避免都是營養不良，如果體弱多病，那就更需要謹慎地減少飲食量了。因為控制飲食容易誘發或加重病情。所以減肥這個問題要值得慎重的考慮。考慮怎樣健康減肥。生命在于運動，還是勸你多運動的。

每個人的身體最重要所以我建議大家都不要盲目的去相信一些快速減肥法,原因有2個第一,不安全,每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提,而且不宜長期堅持,幫助你減肥的,這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪,讓你的身體得不到更多的營養,單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等癥狀.第二,這些所謂的快速減肥法,都強調3天,5天,一個星期,不宜時間長,但是,由于短期的減肥,根本無法讓身體處與習慣狀態,在恢復飲食后,就會反彈,其結果就是越減越肥.我所提成的減肥方法,是經過了3個多月的快速減肥法后,結合一些實際經驗以及網絡中的資料和朋友的幫助,而做的一些計劃,而我深信,這個方法會讓你在吃飽的同時,達到減肥的作用.
1,減肥前先用本子記錄自己的體重,三圍,大腿,小腿,胳膊等地方的尺寸2,運動是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度也是很慢的,在計劃中,要將運動也算在里面.
3,苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％,減肥期間吃苦是必要的.
4,牛肉,魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質,不要以為減肥期間不能吃肉,肉是必須吃的.
5,每天早上起來喝一杯請水,起到排毒的作用,
6,吃飯前,先喝水,吃飯的時候先喝湯,然后吃菜,吃飯最后吃肉每口飯在嘴里咀嚼30次,
7,懂得計算卡路里,人每天需要攝取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪8,體重不要天天稱,那樣會有挫折感,一個禮拜或者半個月稱一次,是最好的.
9,水果在減肥期間盡量少吃,實在想吃,可以用黃瓜和胡蘿卜代替,
10,適當獎勵自己,在幾天達到自己要求的情況下,可以做適當的獎勵給自己,一塊巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦～
～11,吃暴了沒關系,多吃1口并不會多長一斤肉,但是吃了這一口后,卻覺得今天失敗了,所以就干脆吃完了,那么這是必定要胖的哦～
～12,吃一定要清淡13,水一定要多喝,水是沒有熱量的,多喝水,在你餓的時候先喝水,等20分鐘后,如果你還餓,那么在吃東西14,減肥是一個艱巨而痛苦的過程,如果覺得自己做不到,或者依以前的口味來的話,那么你是減不了肥的

1,減肥藥是不能吃的,不管是哪一種減肥藥都有副作用,但是現在的商家都避重就輕,夸大減肥藥的減肥效果,卻從不說其副作用,一般的減肥藥對心臟都不好,傷肝傷腎,所以不建議吃減肥藥.
2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉,因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋.中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦.但以6-8分飽為宜.晚餐吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐.

，1，減肥藥是不克吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，嬰幼兒外陰炎有哪些癥狀？但是現在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥藥對心臟都欠好，哪些部位易得婦科炎癥？傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥.
2，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋.

您好,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會反彈,建議您運動減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,保證充足睡眠.

您好,對于想減肥又不想運動的,有三個方法,
首先最有效果的是進行抽脂手術,當然是不建議你進行手術的,畢竟會花費大量金錢,不值,
第二就是進行針灸治療,針灸治療效果也還不錯,不過有反彈的可能,
第三就是控制飲食量,也就是節食,你可以從這三種里選擇.