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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好,若果排除遺傳因素導致的,建議后天積極斷糧身體,及時補充營養,關鍵是營養要跟上,同時要保持樂觀向上的精神,跳繩時可以用來減肥的,關鍵是要樹立信心
2024-10-22 11:49
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你還在發育期,建議你多多運動,并且增加鈣的攝入量.還可以每天做掂腳尖練習.長高需要：1,營養.營養首先是鈣的攝入,最好一天2瓶牛奶（我們中國人也可以喝比這多一倍的豆漿）.其次是吸收,應該曬太陽（紫外線）促使體內的VD,這對吸收鈣是至關重要的.2,運動.但不要進行啞鈴,舉重這樣的運動.很多體育運動有助于長高,最有效的鍛煉項目的鍛煉項目是單杠,彈跳,游泳,吊環,自由體操,打籃球和引體向上.因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶,有刺激骨,軟骨生長等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎,促進脊椎骨的生長.
2024-10-23 00:51
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