判斷自身是否太胖，需綜合考量多個因素，包括體重指數(shù)、體脂肪率、腰圍、身體形態(tài)、健康狀況等。 1. 體重指數(shù)（BMI）：這是常用的衡量指標。計算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。正常范圍通常在 18.5 - 23.9 之間，超過 24 則可能偏胖。 2. 體脂肪率：通過專業(yè)設備測量，男性正常范圍在 10% - 20%，女性在 18% - 28%，超出則可能肥胖。 3. 腰圍：男性腰圍大于 90 厘米，女性大于 85 厘米，往往提示腹部肥胖。 4. 身體形態(tài)：觀察身體各部位比例，如腹部贅肉明顯、四肢粗壯等，可能是肥胖表現(xiàn)。 5. 健康狀況：若存在高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，肥胖的可能性較大。 綜合以上多個方面，可以較為準確地判斷自己是否太胖。但需注意，這些指標只是參考，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生或專業(yè)的營養(yǎng)師。

，你這個別重是正常的，可能你的體型欠好，慢性輸卵管卵巢炎有哪些癥狀？正常腹部不該有贅肉的.可以通過多運動，來改進體質.不是節(jié)食減肥.多運動，乳腺增生：乳腺增生是病人免疫功能低下、女性內分泌紊亂等造成的。乳腺增生由許多乳腺小葉構成。女性陰道是無菌的嗎，有病原體寄生嗎？可以使腰圍減少.B超檢查：檢查卵巢腫瘤、子宮內膜異位、子宮肌瘤等疾病。　　老年性陰道炎如何診斷？

有一點點胖,情況不嚴重,可以轉呼啦圈來瘦腰,減肥最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉.

你這個體重是正常的,可能你的體型不好,正常腹部不應有贅肉的.可以通過多運動,來改善體質.不是節(jié)食減肥.多運動,可以使腰圍減少.

你好,你好,一般認為,女性的標準體重是：身高（厘米）－105＝標準體重（公斤）.你,一個身高159厘米的女子,她的標準體重應該是：159（厘米）－105＝54（公斤）.凡是超過標準體重10％者為偏重,超過標準體重20％以上者為肥胖,低于10％者為偏瘦,低于20％者為消瘦.所以你的體重是正常的,不會超重.瘦腰的方法有：呼吸練側腹肌1.放松全身,用鼻吸進大量空氣,再用嘴慢慢吐氣,吐出約7成后,屏住呼吸.2.縮起小腹,氣上升到胸口上方,再鼓起腹部將氣降到腹部.3.將氣提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐氣,重復做5次,共做兩組.簡單收腹運動這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然后提升,放回,不要接觸地面,重復做15次.運動密度：每日3～4回,每回15下.仰臥起坐練正腹肌1.膝蓋屈曲成60度,用枕頭墊腳.2.右手搭左膝,同時抬起身到肩膀離地,做10次,然后換手再做10次.轉身練內外斜肌1.左腳站立,提起右腳,雙手握著用力扭轉身體,左手肘碰右膝.2.左右交替進行20次.提示：只要每天堅持做這些瘦腰運動,你的粗腰想不瘦下來恐怕也難了.