18 歲身高 156cm 偏矮，可能與遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素有關。 1.遺傳：遺傳因素對身高影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受一定限制。 2.營養：長期營養不良，缺乏蛋白質、鈣、維生素等，會影響骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，睡眠不足或質量差會影響身高增長。 4.運動：缺乏運動不利于骨骼發育，適量的有氧運動和拉伸運動有助于長高。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會導致身高偏矮。 身高增長受多種因素綜合影響，18 歲身高仍有一定的增長空間。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，保證充足睡眠，適度運動。如有疑慮，可到正規醫院內分泌科就診，進行相關檢查和評估。

，減肥要領很多.在選擇減肥要領時應以物理減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.常用減肥要領有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術減肥;⑨推拿減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果欠安最后才接納的一種減肥要領.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用，應盡

你好,最好不要吃藥啊,是藥三分毒啊,建議運動加控制飲食瘦身,可以早餐和午餐正常吃,晚餐不吃,平時少吃油膩的食物和甜的食物,多吃水果蔬菜,同時進行游泳,呼啦圈等運動,一定要堅持啊,多喝水,肯定有效果的.

您好,任何減肥藥物都是有副作用的,您現在還處于青春發育期.是不建議您采用服用減肥藥物的,您的體重在正常范圍之內,不建議您減肥的,也是不建議您采用節食減肥,這樣是會影響您的正常發育的,您現在才18歲,還可以長個子.建議您加強運動,注意營養平衡,.

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!