如果不控制飲食減肥，那就只有多靠運(yùn)動(dòng)了，還有減肥藥。還可以輔助針灸減肥，拔罐兒減肥。但這些減肥不如控制飲食減肥效果好。因?yàn)橄奶焯鞖鉄?，過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生中暑。而且容易導(dǎo)致出汗太多，所以夏天減肥還是需要控制飲食量的。平時(shí)可以用絞股藍(lán)，決明子泡水喝，達(dá)到減肥的效果

您好,減肥就要控制飲食量,多運(yùn)動(dòng),除非你做抽脂手術(shù),您可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

一般的說(shuō)不節(jié)食是不會(huì)瘦的,建議您進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法,就是早中兩餐吃有營(yíng)養(yǎng)的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃個(gè)7成飽就行,晚餐盡量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運(yùn)動(dòng),比如跑步,散步,轉(zhuǎn)呼啦圈（最好是2個(gè)呼啦圈一起轉(zhuǎn)效果才好）,快走等等,堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦下來(lái)的.

，減肥要領(lǐng)很多.在選擇減肥要領(lǐng)時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.減肥，要有耐心和恒心，外陰陰道假絲酵母菌病有哪些癥狀？堅(jiān)持就是樂(lè)成!治療色素斑痕（雀斑、老年斑、日曬斑、黃褐斑等）；　　得了婦科炎癥平時(shí)要注意些什么？

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用,具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝,2午餐和晚餐后立刻喝.