你好，仰臥起坐可以應用腹部的肌肉力量使身體起來，對于腹部肌肉是一種鍛煉，消耗腹部脂肪。可以有效減少腹部的肌肉。這個是一個有效的方法，但同時要注意避免過度運動，避免形成軟組織損傷。活動完要適當休息。要合理有序的安排自己的活動時間。里面做完仰臥起坐，避免出現肢體酸痛，肢體不適，同時要建議進行有氧運動祝您健康

您好,您可以每天轉呼啦圈,跳繩,跑步,游泳,練習瑜伽來減掉肚子上的贅肉.多做上身運動,并搭配按摩,加強體育鍛煉,并減少攝入高脂肪食物.針灸減肥也是不錯的選擇,一般不會反彈而且比較健康配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是：不餓不吃,餓了再吃,吃到八分飽即可,不吃甜食及肥肉,土豆,蓮藕,粉條等.

仰臥起坐是可以減掉小肚子的,但是您最好再配合呼啦圈,最好是2個呼啦圈一起搖,一天半個小時,飲食只要注意少食高熱量,高脂肪的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果就行.

，是的，最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來果腹，再幫助運動熬煉，最快就是到正規醫院做吸脂手術，這是立竿見影的，

是的,最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉,最快就是到正規醫院做吸脂手術,這是立竿見影的,