30 歲身高 1.56 米是否正常，需綜合考慮遺傳、營養、運動、睡眠、疾病等因素。 1. 遺傳：遺傳因素對身高影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到限制。 2. 營養：在生長發育期間，蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質攝入不足，會影響身高增長。 3. 運動：缺乏運動可能導致骨骼發育不良，影響身高。 4. 睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會影響身高。 總之，30 歲身高基本定型，但了解影響身高的因素有助于早期預防和干預。如果對身高有疑慮，可咨詢醫生進行評估。

最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉,最快就是到正規醫院做吸脂手術,這是立竿見影的,

你好,減肥建議少吃多運動,夜晚睡前不要加餐.你可以不運動,但吃是很重要的.

您好,您可以通過多做運動來達到減肥的目的,您可以加強體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內脂肪轉變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.