要想減肥，盡量不要用減肥藥。健康的減肥需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，從而形成健康習(xí)慣才能更好的保持好的身材！建議您每周堅(jiān)持4~5次有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇自己比較感興趣的，例如快走、慢跑、瑜伽、以及帶有娛樂性質(zhì)的球類運(yùn)動(dòng)等。飲食方面可以嘗試目前相對(duì)安全的低熱量飲食，以代餐的形式嚴(yán)格有效的減少和控制熱量的攝入，促進(jìn)脂肪的快速分解，使身體處于合理的能量負(fù)平衡，從而減少多余的脂肪。代餐具有高蛋白、高纖維、易飽腹等特點(diǎn)，使用方便，更易堅(jiān)持！

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

市場(chǎng)上很多減肥藥采用了抑制食欲的方案（多為藥物干預(yù)）往往帶來(lái)心血管事件、抑郁等不良影響，或者是加大身體排泄，減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，這樣的減肥方式都是很不健康的。目前科學(xué)上最提倡的還是保持均衡飲食和提高能量代謝來(lái)達(dá)到瘦身的目的，你可以從提高運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的燃燒率來(lái)提高運(yùn)動(dòng)燃脂的效率，比如在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充左旋肉堿營(yíng)養(yǎng)素片比如千林然芷片，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪運(yùn)動(dòng)和脂肪燃燒，左旋肉堿是我們體內(nèi)脂肪酸代謝過(guò)程的關(guān)鍵因子之一，主要功能是把長(zhǎng)鏈脂肪酸從胞質(zhì)中轉(zhuǎn)運(yùn)至線粒體中進(jìn)行β氧化，促進(jìn)脂肪酸的代謝。左旋肉堿的補(bǔ)充使脂肪酸的轉(zhuǎn)運(yùn)載體增加，能夠提高脂肪酸代謝，促進(jìn)脂肪氧化，左旋肉堿本身就是我們?nèi)梭w的一種營(yíng)養(yǎng)素，所以安全性很高，配合運(yùn)動(dòng)減肥，健康又科學(xué)。

您好,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會(huì)反彈,建議您運(yùn)動(dòng)減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,保證充足睡眠.荷葉茶不錯(cuò),因?yàn)楹苫ǖ母?（藕）和葉有單純利尿,通便的作用.充分利用荷葉茶的減肥效果,需要一些小竅門.①必須是濃茶.第二泡的茶毫無(wú)效果,雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以.但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果.②荷葉茶一小包可沖一茶杯.③基本上一天可沖3—4包,分3—4次喝完.有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完.大便暢通,對(duì)減肥更有幫助.④最好是空腹時(shí)飲用.在飯前喝下.

，肥壯是一種慢性代謝性疾病，需要從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)，白帶常規(guī)檢查：可檢測(cè)出各種細(xì)菌感染導(dǎo)致的陰道炎等。　　醫(yī)學(xué)等角度去進(jìn)行對(duì)癥治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不但要有科學(xué)的要領(lǐng)，一定的毅力，活組織檢查：一般是從最不正常的部位獲取標(biāo)本進(jìn)行檢查，包括外陰、陰道、宮頸、子宮內(nèi)膜，最常用于子宮內(nèi)膜癌和宮頸癌的診斷。　　更需要專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)援助，如果不問減肥機(jī)理，復(fù)雜