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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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長期不吃米飯只吃青菜和水果是不可行的。這可能導致營養不均衡、影響腸胃功能、降低代謝水平、引發血糖波動、損害免疫系統等。 1. 營養不均衡：米飯富含碳水化合物，能提供能量。只吃青菜和水果，可能缺乏蛋白質、脂肪、維生素 B 族等必需營養素。 2. 影響腸胃功能：缺少主食，腸胃蠕動規律可能被打亂，容易出現消化不良、便秘等問題。 3. 降低代謝水平：碳水化合物攝入不足，身體會進入節能模式，代謝減緩，不利于健康和減肥。 4. 引發血糖波動：水果中的糖分若攝入過多且不均衡，可能導致血糖忽高忽低。 5. 損害免疫系統：營養缺乏會削弱免疫系統，使人更容易生病。 總之，飲食應多樣化，包括適量的主食、蔬菜、水果、蛋白質和脂肪，以維持身體的正常運轉和健康。
2024-10-22 13:16
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
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不吃米飯只吃青菜和水果不行.會造成營養不良.
2024-10-22 13:16
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回答3
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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，不吃米飯只吃青菜和水果不可.會造成營養不良.
2024-10-23 00:36
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