身高 1 米，體重 128 斤，是否健康需要綜合多方面因素判斷，包括身體脂肪分布、年齡、基礎代謝率、飲食習慣、運動量等。 1. 身體脂肪分布：脂肪過多集中在腹部等部位可能增加健康風險。 2. 年齡：不同年齡段的標準體重范圍有所不同。 3. 基礎代謝率：代謝率低可能導致脂肪堆積。 4. 飲食習慣：高油高糖飲食易導致體重超標。 5. 運動量：缺乏運動易造成脂肪堆積和體重增加。 6. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退可能導致體重異常。 綜上所述，僅根據身高 1 米和體重 128 斤不能簡單判斷是否健康。建議通過專業的身體檢查和評估，如體脂率檢測、血糖血脂檢查等，結合個人的生活習慣，綜合判斷身體狀況，并在必要時咨詢醫生以獲得更準確的建議和指導。

你好!減肥是個長期堅持的過程,建議你加強運動,合理飲食,少吃脂肪含量高的食物.

您好,您可以通過多做運動來達到減肥的目的,您可以加強體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩,控制飲食量,將體內脂肪轉變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.