13 歲孩子身高 180 厘米是否正常，需綜合多種因素判斷，如遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量和內分泌水平等。 1.遺傳因素：父母身高較高，孩子遺傳到優良基因，可能身高突出。 2.營養狀況：若孩子飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、鈣等營養物質，利于生長發育。 3.運動情況：經常參加籃球、游泳等運動，能刺激骨骼生長。 4.睡眠質量：保證充足且高質量的睡眠，有助于生長激素分泌，促進身高增長。 5.內分泌水平：某些內分泌疾病，如巨人癥，可能導致身高異常增長。 總之，13 歲孩子身高 180 厘米可能是正常的生長發育結果，也可能與疾病相關。若家長擔心，可帶孩子到正規醫院的兒科|兒童生長發育科就診，進行全面評估。

你好!運動的基礎上再控制飲食,盡量少吃高脂,高糖食物.

您好,您可以讓他加強體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,打籃球,控制飲食量,將體內脂肪轉變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.