經常吃方便面有可能導致發胖，這取決于多個因素，如方便面的成分、食用頻率、搭配食物、個人代謝情況以及運動量等。 1. 成分：方便面通常含有較高的碳水化合物和油脂，熱量較高。 2. 食用頻率：頻繁食用會使攝入的總熱量增加。 3. 搭配食物：如果搭配的食物也是高熱量、高脂肪，就更容易發胖。 4. 個人代謝：代謝較慢的人，消耗熱量能力弱，吃方便面更易胖。 5. 運動量：運動量不足，無法消耗多余熱量，易導致脂肪堆積。 總之，方便面并非絕對會導致發胖，但要注意適量食用，合理搭配其他食物，并保持適當的運動，以維持健康體重。

建議別多吃方便面方便面是經過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。

一包100g的方便面所含的熱量是470卡,還有晚上睡覺之前吃方便面的話臉會腫的。方便面里的熱量很高,但你是早上吃,應該不會發胖。方便面里有許多的防腐劑,大家還是少吃方便面的好,那東西吃多了對身體可不好!總之少吃為佳呀。

，不會建議的多吃蔬菜和高卵白食物和優質卵白食物和含鈣充裕的食物和含鋅充裕的食物.防備偏食.包管休息時間和質量.多加入體育熬煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

面食都比較容易發胖的，方便面里防腐劑和油含量很高又沒有營養，不要經常食用，偶爾吃幾次倒無妨。可以通過多吃蔬菜，水果，少吃這個方便面，這個沒有多少的營養，如果是完全靠這個的話，容易造成身體的營養不良的情況的，所以最好不要單純的吃這個方便面的，可以多吃米飯，這樣就可以了。方便面的危害1.有損大腦活動。市場調研顯示，方面便類食品中維生素和礦物質都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。英國營養品協會通過研究認為，多吃快餐會損害大腦功能，引起正常思維的紊亂。還發現，吃快餐太多的兒童，常會出現精神不集中、煩躁不安等癥狀，嚴重的還會產生好斗等現象?！　》奖忝娴奈：?.引起多種“文明病”。方便面的危害很大，經常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等，尤其是幼兒的腎臟還沒有發育到成熟階段，無力排出血液中過多的鈉，如果經常吃這類食品，患病的幾率會更大?！　》奖忝娴奈：?.易得腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。　　吃方便面都有哪些危害?在吃方便面的時候要注意以下幾點：　　一是方便面的危害存在，不過方便面只適于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃?！　《窍矚g方便面或確實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟?，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250～300克左右?！　∪欠奖忝娴奈：芏啵加心c胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面?！　】傊?，方便面的危害是有的，不過方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。