23 歲，身高 160CM 體重 93 斤是否正常，需綜合考慮多種因素，如身體脂肪分布、肌肉量、基礎代謝率、飲食習慣以及家族遺傳等。 1.身體脂肪分布：正常體重范圍內，脂肪分布均勻通常是健康的表現。若腹部脂肪過多，可能存在代謝風險。 2.肌肉量：肌肉量較多會使體重相對較重，但這是良好的身體狀態。 3.基礎代謝率：代謝率高，能量消耗快，有助于維持體重。代謝率低可能導致體重增加。 4.飲食習慣：均衡飲食有助于保持體重穩定和健康。若飲食不均衡，可能影響體重和健康。 5.家族遺傳：家族中多為偏瘦或偏胖體型，可能對個人體重產生影響。 綜上所述，僅從身高和體重來看，不能完全確定是否健康。建議結合身體各項指標和自身感受，如有疑慮，可咨詢醫生進行綜合評估。

，你好，騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子.做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉.還有跑步，可以調理全身上下，月經改變：為最常見的癥狀，表現為月經周期縮短、經量增多、經期延長、不規則陰道流血等。對肚子也是個很好的減肥法哦.還有睡前深呼吸50下.走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實.