激素肥胖兒童減肥需要綜合考慮飲食調整、增加運動、規律作息、心理疏導和定期監測等方面。 1. 飲食調整：控制高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2. 增加運動：選擇適合兒童的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少運動 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于激素水平的穩定和新陳代謝。 4. 心理疏導：幫助孩子樹立正確的體重觀念，避免因肥胖產生自卑心理。 5. 定期監測：監測體重、身高、體脂率等指標，評估減肥效果，調整減肥方案。 激素肥胖兒童的減肥需要家長和孩子共同努力，長期堅持，逐步改善生活方式，才能達到理想的減肥效果。同時，建議在醫生的指導下進行科學減肥。

要快速減肥還須有好的生活習慣1.養成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出.有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因.2.遠離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手.3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物,千萬不要養成這樣的壞習慣.5.每天晚上九點后絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣,嘗試以水果,青菜或是高纖餅干代替.記住一餐宵夜的熱量儲存等于你一天三餐的總和.7.謝絕飲料,以白開水代替,因為不管糖分多么低的飲料,熱量也是很可觀的.8.養成定時做運動的習慣,不要太過激烈,或做一些輕松的伸展操,比劇烈的運動容易堅持有效.定時散步,做早操等活動不僅會令你瘦身夢想成真,還大大有利于健康,一舉兩得.