你好，根據你所描述的情況，要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。多運動，要有早睡早起的習慣。不要刻意的去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且以后還會反彈。要多鍛煉身體，多做運動，可以跑步，快跑，慢跑，打籃球。

，肥壯是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學，非特異性外陰炎該如何治療？運動學，醫學等角度去進行對癥治療，子宮及附件檢查：了解子宮底的位置，是否活動、質地如何，如果子宮增大、過硬、表面不光滑都屬于不正常現象，需要做進一步的檢查。所以減肥不是一件輕而易舉的事，不但要有科學的要領，一定的毅力，更需要專業的營養師或醫生的指導援助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身

肥胖是一種慢性代謝性疾病,需要從營養學,運動學,醫學等角度去進行對癥治療,所以減肥不是一件輕而易舉的事,不僅要有科學的方法,一定的毅力,更需要專業的營養師或醫生的指導幫助,如果不問減肥機理,不問自身情況,一味的盲目跟風,無異于以身試藥,碰巧試對了那是運氣,可惜運氣不會帶給每個人,更多的時候,錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果.