肥肉是需要減去的，但是肌肉不需要減去的。肌肉是幫助人用力的。肌肉越發達，這個人越有力量。如果沒有肌肉啦，就會軟弱無力了，這種情況建議您順其自然，不要減肥。因為正常的肌肉不需要減掉的。如果是肥肉脂肪，那就需要減肥啦。減肥也不能亂減的，避免對健康不利。

您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

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（1）1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷希员３制胶?。

對于如何減小腿肌肉一定要重視，你提到的如何減小腿肌肉為你解答如下.病情分析：你好，很高興能幫助到你，建議你通過體育鍛煉，控制飲食減肥這樣有助于你的身體健康。指導意見：你好，建議你每天堅持一定的體育鍛煉，慢跑30分鐘，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，祝您健康。

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