要減肥可以做辦公室瑜珈之呼吸減肥法。慢慢的吸氣使腹部隆起，停住幾秒鐘后，再慢慢呼出，長時間鍛煉可以增加肺活量。而且在中午休息半小時以后，也可以在辦公室里面做蹲起運動，這種運動能減少腿部多余的肥肉，使小腿變細。而且還要控制飲食，控制飲食的關鍵就是每一餐要吃得正好，不宜過飽也不宜吃不飽。我們可以在每日三餐基礎上，再加兩頓小餐，食量不用多。在兩餐之間飲一杯水果汁或低熱量的飲料也可以。

您好，減肥最健康有效的方法還是節食加運動，主要是要講究方法。運動要選擇有氧運動，每次的持續時間在30分鐘以上才能達到燃脂的效果。節食主要是晚上，早飯午飯都是要吃的，特別是早飯，不吃早飯對身體有極大的影響，并且反而容易引起發胖。晚上盡量少吃，少攝取糖類脂肪等，可以用蔬菜水果代替。

，你好，這位朋友建議多跑步，練瑜伽是不錯的選擇，宮頸刮片檢查：宮頸刮片是目前廣泛篩查子宮頸癌最簡便有效的診斷方法。還要節食，特別是晚上不要吃的太飽.祝你健康快樂.幼女或未婚女性的宮頸糜爛是病嗎？為何女性容易得婦科炎癥？改善皮膚質地使皮膚光滑，細膩，增強皮膚彈性；

　　　您應該是在日常的生活中不注意控制飲食，缺乏運動，造成體內的營養物質過剩，進而引發的肥胖?！　　　　　〗ㄗh您可以從節食和運動兩方面減肥，多吃一些含有高纖維素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多運動，可以跳跳繩等

你好，肥胖考慮與運動少，脂肪進食多引起。不要使用減肥藥減肥，目前市面上減肥藥品的質量堪憂，對身體影響較大。要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

你好,這位朋友建議多跑步,練瑜伽是不錯的選擇,還要節食,特別是晚上不要吃的太飽.祝你健康快樂.