說明脂肪分布不均勻啦。為了減肥下半身，就需要多做下半身的運(yùn)動(dòng)，例如跑步運(yùn)動(dòng)。還有多多走路，就能幫助減肥下半身的。而且效果是可靠的。如果總的體重，是比較超標(biāo)了，比較肥胖了，也需要控制飲食量，不能多吃東西，就能有效的減肥，不能吃太油膩的東西，因?yàn)檫@類的東西容易增肥的。

你好，以下方法不妨試試：
第一種方法，平躺在床上，正面朝下，雙臂向前伸直，雙腿、雙腳繃直，然后同時(shí)向上臺(tái)，抬起后主要是腹部是支撐點(diǎn)，然后堅(jiān)持一會(huì)，回落，如此20次左右。
第二種方法，跪在床上，膝蓋與肩同寬，雙臂向上抬起，然后向后振，就好像站著下腰的姿勢，盡量向后夠。
第三種方法就是站著下腰，但不是讓你真的要下去，就是盡你自己的能力向后，也非常管用。
再有一種方法就是后抬腿，如果站不穩(wěn)手可以扶著一個(gè)東西（類似于把桿），后抬腿要使勁往后悠腿。

，你好，以下要領(lǐng)沒關(guān)系試試：第一種要領(lǐng)，女性陰道是無菌的嗎，有病原體寄生嗎？平躺在床上，正面朝下，雙臂向前伸直，雙腿、雙腳繃直，然后同時(shí)向上臺(tái)，抬起后主要是腹部是支撐點(diǎn)，年性陰道炎有哪些特征？然后堅(jiān)持一會(huì)，回落，如此20次左右。第二種要領(lǐng)，跪在床上，膝蓋與肩同寬，雙臂向上抬起，然后向后振，女性外陰和陰部粘膜是參與性活動(dòng)的重要器官，性生活會(huì)對局部組織產(chǎn)生損傷或交叉感染。