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哪些主食有助于減肥及相關(guān)減肥食譜

2024-10-22 10:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃什么主食能減肥？有沒有好的減肥食譜。

回答1
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

減肥期間可選擇的主食有粗糧類、谷物類、薯類、豆類、全麥類等。合理搭配這些主食，并控制攝入量，有助于減肥。 1.粗糧類：如玉米，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。 2.谷物類：燕麥?zhǔn)遣诲e的選擇，其低糖、高營養(yǎng)，能促進(jìn)腸道蠕動。 3.薯類：紅薯熱量較低，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。 4.豆類：綠豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，消化吸收較慢，利于控制體重。 5.全麥類：全麥面包保留了更多營養(yǎng)成分，升糖指數(shù)低。減肥期間要根據(jù)自身情況選擇合適的主食，并注意飲食的均衡和多樣化，同時結(jié)合適量運動，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-10-22 12:50

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

，吃什么主食能減肥?有沒有好的減肥食譜。哪些部位易得婦科炎癥？主食上以粗糧為主對減肥有很好的作用.要減肥食譜不是隨便給你說說就可以的.這種是要專人為你制定指導(dǎo)的.
2024-10-22 14:20

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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