如果已經超重了，就需要減肥了。不建議亂用減肥藥的，因為很多減肥藥容易刺激胃，有副作用。還是自然減肥是比較安全的。例如少吃飯，多運動，控制食欲，晚飯一定要少吃，這些都是有效的減肥方法。減肥不要過度，避免對健康帶來不利。每個月減肥三斤，到四斤還是比較安全。

飲食只是一方面,只要不是暴飲暴食,注意規律即可,減肥不成功的根本原因是沒有找到完善的方法,它應該是兩方面的,飲食規律和運動的合理性,其實減肥是一個慢過程,不需要做劇烈的或強度大的運動,最有效的方法是走路,不過不能像平時那樣隨意去走,大步流星,而應該是小步子,腳尖內收,放慢速度,關鍵還要收腹提臀,這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似,如果堅持不了,可以穿形體訓練鞋（負跟鞋）,由于鞋底前高后低,所以走路時重心就會強制性的后移,小腹自然容易收緊,臀肌保持緊張狀態,脂肪就不易囤積.而且這樣走路還會增強腸蠕動,增加排便次數,新陳代謝加強了,人自然就不容易長肉了.形體訓練鞋由于鞋底是前高后低的,同樣是把人體重心強制后移至腳跟,體態立刻變得挺拔.這樣,人們在日常生活中的站立,行走全都具有了形體訓練的意義,把美體訓練變成了生活的一部分.這種方法已作為教育材料在舞蹈界推廣,形體訓練鞋更受到美體愛好者（特別是產后婦女）的歡迎,并稱它是“懶人的形體訓練法”.可以做個試驗來體驗下：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,感覺一下有沒有提臀收腹的作用.

，全部癥狀:精神挺好，就是感觸吃不飽似地，肚子越來越大，宮頸癌：宮頸陰道部或宮頸管內的上皮細胞所發生的癌變。從組織角度可分為子宮頸鱗狀細胞癌和未分化癌。肚皮也松松垮垮的發病時間及原因:生過孩子的原因吧治療情況:實驗過瑜伽減肥，但是現在又要上班又要看孩子沒時間繼續瑜伽練習了想要得到的援助:能在飲食方面解決松松垮垮的肚腩嗎增補提問創建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案

您好,減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.開始培養步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

您好,您可以適當的長走,長走時手臂幅度藥擺大點,有利于燃燒腹部的脂肪