你這種情況就需要控制飲食了，不能繼續暴飲暴食，不能繼續貪吃貪喝的。要多活動，多運動。可以多做體育鍛煉，就能幫助你減肥，可以做跑步運動。可以做保健操。還可以多參加勞動。一定要控制飲食，就能有效的減肥了。要保持均衡的體重，對健康有利。過度肥胖會容易生病。

采用主動積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過標準的體重恢復到正常標準體重,這一過程叫做減肥.飲水是人們日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜,西紅柿等解渴.西瓜汁,冬瓜湯且能利尿.過分限制水,能使胖人汗腺分泌紊亂,不利體溫調節,尤其是尿液濃縮,代謝殘渣不易排凈,還可引起煩渴,頭痛,乏力等癥狀.適量飲水,可以補充水分,調節脂類代謝.喝湯對人體健康有好處.研究發現湯是一種良好的食欲抑制劑.因此,一些肥胖者就采用喝湯來減肥.在平時就餐時多喝些湯,以減少主食的攝入量,從而達到減肥目的.

你好,吃蘋果的辦法也很奏效,每天3個蘋果,多喝水,基數大的1個星期15斤沒問題,1個星期以后就不行了,減得慢了,以后每天加吃生菜,主食盡量不吃,慢慢每餐加些事物,量要少.如果管不住自己的嘴,餐前多喝水我有幾條建議：
1,吃飯前多喝水,喝到8成飽,再吃飯,吃飯時候多吃菜,能不吃主食就不吃；
2,喝水不管用,吃飯前多吃水果,到8成飽,在吃飯,吃飯時候多吃菜,能不吃主食就不吃；
3,少吃飯,每天就吃8成飽；
4,每天多運動少吃飯!300個跳繩起步,每天跑步30分鐘；
5,吃飯速度慢下來,堅持一口飯咀嚼10下再咽

，全部癥狀:愛吃零食，喜歡甜食.發病時間及原因:青春期后.治療情況:以前吃過減肥藥，差未幾是瀉藥了，盆腔炎：女性內生殖器（如子宮、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜）及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎癥時，稱為盆腔炎。不敢吃了.但是還在上學，運動又沒有時間.想要得到的援助:有效的減肥要領.不需立竿見影.增補提問創建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關標簽：

你好,您的情況屬于皮下肥胖,平時采用飲食控制就可以了注意飲食均衡,少吃高熱量的,高脂肪的食物,多吃含蛋白質高的蛋奶類食物,和多吃含維生素和纖維素的水果和蔬菜,注意生活習慣,盡量不要久坐,多活動,才可以使身材勻稱.養成良好的飲食習慣

你的想法是正確的,沒有什么能夠快速減肥的,如果有,肯定是有害身體健康的,給你介紹一個小方法,你可以試一試,效果不錯喲~~~~干荷葉*干冬瓜皮*按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油手之功效,忌肥肉.